很多朋友為了達到減肥或者保健的效果，會長時間的使用跑步機進行鍛煉，不過長時間使用跑步機鍛煉要注意以下幾點:

（1）跑前要做準備活動，做幾節呼吸體操并活動全身關節，再休息一段路，然后開始使用跑步機跑步。跑完結束后，也要步行一段路，做做深呼吸，放松放松肌肉。

（2）冬天長時間使用跑步機十大品牌要注意保暖，防止感冒，夏天要防止流汗過多，以免中暑。

（3）在長時間使用跑步機的時候，要保持房間通風良好，有新鮮的空氣！

（4）如果在長時間使用跑步機價格的過程中臉色蒼白、感到疲乏、食欲不振、睡眠欠佳、頭暈、惡心、心跳快而微弱、呼吸不暢等，說明是運動過度了。在這種情況下，要暫停跑步或請醫生檢查處理。

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