茂名學跳肚皮舞，廣州塞娜肚皮舞一站式培訓,100%省心

肚皮舞讓女性更加美麗
它不僅僅是一種運動，也為心靈與身體建立了一條精神紐帶。你可以像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加性感。 

讓女性在快樂中美麗
能塑身的抖西米     
跳肚皮舞時，身體猶如上了發條般，不停抖動的動作就叫抖西米。抖西米需要兩腿自然放松，分開一拳的距離，膝蓋帶動大腿前后一字形抖動，重心落在腳后跟，腹部隨著抖動。抖西米很累，雖然是腿部抖動，卻帶動全身運動，專業的肚皮舞演員一分鐘的頻率在幾百下，而初練者練不到一會就會忘了規范動作。
據了解，抖西米這個動作難度有些大，但能起到塑身的效果。抖西米能將腹部脂肪抖散，再通過胯部的八字練習，讓脂肪重新回歸標準的體形。3分鐘抖西米所消耗的能量相當于3分鐘打羽毛球、游泳所消耗能量的兩倍。

現代女性在工作之余尋找一種全新的生活方式，迷人的曲線，華美的服飾，優雅的音樂恰好與女性的柔美性情融為一體，肚皮舞以其美倫美幻的舞步，為現代女性營造出獨具藝術神韻的嫵媚氣質，絕倫的形體塑造可以滿足任何挑剔的眼光。

塞娜國際肚皮舞學院現開設基礎班、提高班、周末班、教練班，讓我們打破生活的常態。從單一的生活工作中釋放出來。穿上我們童年就夢想的紅舞鞋，翩躚起舞！

在滿足自己體驗時尚流行舞蹈的同時，通過塞娜國際肚皮舞學院的學習訓練，使你熟練掌握舞蹈，學習優秀者可參加演出，化身日夜嬗變的雙嬌麗人。也可以重新開拓自己事業的新起點，打開你工作之外一扇全新之門，你會發現，生活原來還可以是這樣的豐富，,這樣在你的工作之余不僅可以有效的健身還可獲得新的經濟收入，為生活創造一個全新方向！
    肚皮舞，為你滿足日益多元化的高品質生活追求，改變你的原始狀態，這里是你實現夢想的地方。
    塞娜國際肚皮舞學院，堅持原汁原味埃及肚皮舞理念，崇尚自然和內在的感覺，帶您進入異域文化，感受優雅塑身、修養氣質的異域舞蹈空間。

走進塞娜國際肚皮舞學院，讓美麗心情從舞蹈開始！

廣州塞娜國際肚皮舞學院
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免費咨詢熱線：400-0939-585          聯系人：蘇菲老師

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指尖微上翹，平伸。拇指在下方，中指稍向下壓，向拇指靠攏。小提示許多人容易把這個手勢與蘭花指相混淆。蘭花指是中國舞的手形，講究撐腕挑指、指根要用力下壓，而這個肚皮舞的這個手勢則相對自然得多，需要手指放松地、自然。

再依次下壓，地呈現出層次感。中東肚皮舞手勢波浪式做法手腕、指根、指節、指尖依次上提。完成一個波浪，反復做，模仿波浪翻滾的狀態。小提示用手模仿水的流動，這是肚皮舞源自于大自然的最佳佐證。這個動作也是最能體現女性。

手做向內的旋轉，如水溫柔的動作之一。中東肚皮舞手勢旋轉式做法以手腕為軸。右手為順時針旋轉、左手為逆時針旋轉。旋轉時，手指放松。小提示這個手勢其實是源自于原始部落婦女勞動時采摘果子的動作。肚皮舞中的旋轉式大都是。

這不同于新疆舞、中國民間舞當中一些外旋轉的手勢哦，向內的旋轉。因此如果把過分花俏的外旋轉手勢放到肚皮舞當中，會讓人覺得很走味。中東肚皮舞手勢提腕壓腕式做法在并指式或者鮮花式的基礎上，手腕提壓。小提示提腕壓腕式。

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