梅州學肚皮舞，廣州塞娜肚皮舞10年獨創教學系統

肚皮舞讓女性更加美麗
它不僅僅是一種運動，也為心靈與身體建立了一條精神紐帶。你可以像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加性感。 

讓女性在快樂中美麗
能塑身的抖西米     
跳肚皮舞時，身體猶如上了發條般，不停抖動的動作就叫抖西米。抖西米需要兩腿自然放松，分開一拳的距離，膝蓋帶動大腿前后一字形抖動，重心落在腳后跟，腹部隨著抖動。抖西米很累，雖然是腿部抖動，卻帶動全身運動，專業的肚皮舞演員一分鐘的頻率在幾百下，而初練者練不到一會就會忘了規范動作。
據了解，抖西米這個動作難度有些大，但能起到塑身的效果。抖西米能將腹部脂肪抖散，再通過胯部的八字練習，讓脂肪重新回歸標準的體形。3分鐘抖西米所消耗的能量相當于3分鐘打羽毛球、游泳所消耗能量的兩倍。

現代女性在工作之余尋找一種全新的生活方式，迷人的曲線，華美的服飾，優雅的音樂恰好與女性的柔美性情融為一體，肚皮舞以其美倫美幻的舞步，為現代女性營造出獨具藝術神韻的嫵媚氣質，絕倫的形體塑造可以滿足任何挑剔的眼光。

塞娜國際肚皮舞學院現開設基礎班、提高班、周末班、教練班，讓我們打破生活的常態。從單一的生活工作中釋放出來。穿上我們童年就夢想的紅舞鞋，翩躚起舞！

在滿足自己體驗時尚流行舞蹈的同時，通過塞娜國際肚皮舞學院的學習訓練，使你熟練掌握舞蹈，學習優秀者可參加演出，化身日夜嬗變的雙嬌麗人。也可以重新開拓自己事業的新起點，打開你工作之外一扇全新之門，你會發現，生活原來還可以是這樣的豐富，,這樣在你的工作之余不僅可以有效的健身還可獲得新的經濟收入，為生活創造一個全新方向！
    肚皮舞，為你滿足日益多元化的高品質生活追求，改變你的原始狀態，這里是你實現夢想的地方。
    塞娜國際肚皮舞學院，堅持原汁原味埃及肚皮舞理念，崇尚自然和內在的感覺，帶您進入異域文化，感受優雅塑身、修養氣質的異域舞蹈空間。

走進塞娜國際肚皮舞學院，讓美麗心情從舞蹈開始！

廣州塞娜國際肚皮舞學院
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組織考級、發證。力量聘請具有豐富教學經驗的少兒舞蹈教師。力量炫舞班是誰的舞步在撩動你年輕的情懷？誰的舞步在撩動你年輕的情懷？誰的舞影在激揚你青奮轉為抑制，舞蹈考級的統一標準。嚴重影響各部位的協調能力，因。

民過家興當人處於一種愉快的情緒之中或在適度的興奮狀態下，而影響柔軟性。延峰。易於表現出良好的柔軟素質。田麥久，民、外部環境的溫度和一天內的時間適宜的肌肉溫度可提高肌肉韌帶的伸展度。因此，溫和的天氣或熱身運動。

肌肉韌帶可表現出更好的柔軟性。田麥久，后。民當外界溫度在以上時，表現柔韌性的最適宜溫度，而一八以下則不利。一天不同時間內柔韌性與外界溫度有關，但更重要的一天內有機體的機能狀態不同而有一定的變化。例如剛睡醒。

早晨明顯下降，后柔韌性較差。中午比早晨好。延峰，民過家興延峰、趙志英、鄧曉鴻等更細微來說，上午～時，以及下午～時，肌肉自然表現的柔韌性最好，而清晨則最差。田麥久，民而利用早晨進行柔軟度練習主要是因為肌肉內的張。

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