花都區(qū)肚皮舞學(xué)校，廣州塞娜肚皮舞培訓(xùn)暑假火熱報(bào)名中

肚皮舞讓女性更加美麗

它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，也為心靈與身體建立了一條精神紐帶。你可以像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時(shí)，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。

讓女性在快樂中美麗

能塑身的抖西米    

跳肚皮舞時(shí)，身體猶如上了發(fā)條般，不停抖動(dòng)的動(dòng)作就叫抖西米。抖西米需要兩腿自然放松，分開一拳的距離，膝蓋帶動(dòng)大腿前后一字形抖動(dòng)，重心落在腳后跟，腹部隨著抖動(dòng)。抖西米很累，雖然是腿部抖動(dòng)，卻帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，專業(yè)的肚皮舞演員一分鐘的頻率在幾百下，而初練者練不到一會(huì)就會(huì)忘了規(guī)范動(dòng)作。

據(jù)了解，抖西米這個(gè)動(dòng)作難度有些大，但能起到塑身的效果。抖西米能將腹部脂肪抖散，再通過胯部的八字練習(xí)，讓脂肪重新回歸標(biāo)準(zhǔn)的體形。3分鐘抖西米所消耗的能量相當(dāng)于3分鐘打羽毛球、游泳所消耗能量的兩倍。

現(xiàn)代女性在工作之余尋找一種全新的生活方式，迷人的曲線，華美的服飾，優(yōu)雅的音樂恰好與女性的柔美性情融為一體，肚皮舞以其美倫美幻的舞步，為現(xiàn)代女性營(yíng)造出獨(dú)具藝術(shù)神韻的嫵媚氣質(zhì)，絕倫的形體塑造可以滿足任何挑剔的眼光。

塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院現(xiàn)開設(shè)基礎(chǔ)班、提高班、周末班、教練班，讓我們打破生活的常態(tài)。從單一的生活工作中釋放出來。穿上我們童年就夢(mèng)想的紅舞鞋，翩躚起舞！

在滿足自己體驗(yàn)時(shí)尚流行舞蹈的同時(shí)，通過塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，使你熟練掌握舞蹈，學(xué)習(xí)優(yōu)秀者可參加演出，化身日夜嬗變的雙嬌麗人。也可以重新開拓自己事業(yè)的新起點(diǎn)，打開你工作之外一扇全新之門，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活原來還可以是這樣的豐富，,這樣在你的工作之余不僅可以有效的健身還可獲得新的經(jīng)濟(jì)收入，為生活創(chuàng)造一個(gè)全新方向！

   肚皮舞，為你滿足日益多元化的高品質(zhì)生活追求，改變你的原始狀態(tài)，這里是你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的地方。

   塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院，堅(jiān)持原汁原味埃及肚皮舞理念，崇尚自然和內(nèi)在的感覺，帶您進(jìn)入異域文化，感受優(yōu)雅塑身、修養(yǎng)氣質(zhì)的異域舞蹈空間。

走進(jìn)塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院，讓美麗心情從舞蹈開始！

廣州塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院

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及各部位運(yùn)動(dòng)肚皮舞培訓(xùn)、中國(guó)古典舞基本手形肚皮舞培訓(xùn)、腳形肚皮舞培訓(xùn)、手位肚皮舞培訓(xùn)、腳位⑴基本手型①掌型：蘭花掌肚皮舞培訓(xùn)、虎口掌肚皮舞培訓(xùn)、五指分掌兒童②拳型：半握拳肚皮舞培訓(xùn)、佛手拳肚皮舞培訓(xùn)、實(shí)心拳肚皮舞培訓(xùn)、③指型：?jiǎn)沃付瞧の枧嘤?xùn)、劍指肚皮舞培訓(xùn)、⑵基本腳型勾腳肚皮舞培訓(xùn)、繃腳肚皮舞培訓(xùn)、擓腳肚皮舞培訓(xùn)、勾繃腳肚皮舞學(xué)校。⑶基本手位山膀位肚皮舞培訓(xùn)、按掌位肚皮舞學(xué)校。

托掌位肚皮舞培訓(xùn)、提襟位肚皮舞培訓(xùn)、揚(yáng)掌位肚皮舞培訓(xùn)、⑷基本腳位正步肚皮舞培訓(xùn)、丁字步肚皮舞培訓(xùn)、小八字步肚皮舞培訓(xùn)、大八字步肚皮舞培訓(xùn)、踏步肚皮舞培訓(xùn)、弓箭步肚皮舞培訓(xùn)、虛步肚皮舞培訓(xùn)、芭蕾舞基本手形肚皮舞培訓(xùn)、手位肚皮舞培訓(xùn)、腳位⑴芭蕾舞基本手型⑵芭蕾舞基本手位：一肚皮舞培訓(xùn)、二肚皮舞培訓(xùn)、三肚皮舞培訓(xùn)、四肚皮舞培訓(xùn)、五肚皮舞培訓(xùn)、六肚皮舞培訓(xùn)、七位⑶芭蕾舞基本腳位：一肚皮舞培訓(xùn)、二肚皮舞培訓(xùn)、三肚皮舞學(xué)校。

四肚皮舞培訓(xùn)、五位肚皮舞培訓(xùn)、中國(guó)古典舞手臂的基本姿態(tài)和動(dòng)作⑴手臂的基本姿態(tài)：?jiǎn)紊桨蚨瞧の枧嘤?xùn)、雙山膀肚皮舞培訓(xùn)、順風(fēng)旗肚皮舞培訓(xùn)、雙托掌肚皮舞培訓(xùn)、托按掌肚皮舞培訓(xùn)、山膀按掌肚皮舞培訓(xùn)、斜托掌肚皮舞培訓(xùn)、沖掌肚皮舞培訓(xùn)、提襟⑵手臂的基本動(dòng)作①單手基本動(dòng)作：撩掌肚皮舞培訓(xùn)、蓋掌肚皮舞培訓(xùn)、切掌肚皮舞培訓(xùn)、分掌肚皮舞培訓(xùn)、穿掌肚皮舞培訓(xùn)、端掌肚皮舞培訓(xùn)、攤掌②雙手配合肚皮舞學(xué)校。

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