東莞肚皮舞培訓【廣州塞娜肚皮舞】助專業化的教學氣氛，零基礎教學，隨到隨學，循環授課

肚皮舞是女人最好的保健方式

1. 你是否想通過學習肚皮舞提升氣質、修飾完美曲線？

2. 你是否曾在健身房、大型培訓機構學習？上課人太多，快餐式標準，千篇一律

3. 為什么女人一定要學習肚皮舞？

塞娜肚皮舞是女人探索自身的舞蹈，是身體和內心世界完美結合的詮釋，想做一個在現代城市里健康樂觀的女人，就必須了解一下肚皮舞可以讓你漂亮，氣質迷人的理由。

首先，跳肚皮舞不會枯燥，興奮塑造女性身體曲線

肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同，它還增加了“趣味”和“快樂”這兩個要素。跟隨著神秘的音樂節奏，盡情地扭動著身體，你的身心馬上會變得輕松、自由。減肥的壓迫感自然地轉變為無窮的快樂。在運動過程中，可向體內輸送大量的氧氣，同時伸縮全身的肌肉。所以還具有強化肌肉的效果。

肚皮舞與其它運動不同，它有助于舞者的精神健康，因為在跳肚皮舞的過程中，你會忘卻所有的煩惱和壓力。從肚皮舞本質來看，那是一重要擺脫所有束縛的最原始yù wàng的表現。所以，我們在跳肚皮舞時，就能體驗到無限的自由和無窮的解脫感。肚皮舞是自由奔放的運動，在跳肚皮舞的過程中，你會拋開所有的煩惱和壓力，你身心會變得無比自由、輕松。對繁忙的現代人來說，跳肚皮舞是放飛心情、自我充電的特殊休息方式.

塞娜國際肚皮舞課程的6大保證

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找不到胯的感覺怎么辦剛開始學，開始學。找不到胯的感。動作都集中在胯部和腹部，覺怎么辦肚皮舞與其它舞種十分不同的地方在于。而這些地方平時我用的會比較少，所以在剛開始學習的時候找到胯的感覺很重要，首先要找到胯骨，

左腳落下，雙腳踮起。右腳保持踮立的狀態，右邊的胯骨也會輪游上下移動，胯骨在腿的作用下會明顯比左邊的胯骨高。雙腳輪游踮立。這個動作能幫助你很好的找到胯。為什么抖不起來為什么剛開始大部分人學的時候，腳都會僵硬，

膝蓋微。左右輪游直立，反而抖不起來。埃及直腿是腳跟用力往地上踩。彎。以膝蓋為動力點，帶動大腿和臀部的肉抖動。重點就是肌肉不要太緊繃，肌肉緊繃當然抖不起來嘍。如何才干練習跨的力度肚皮舞要跳的好看，跨的力度很重要

另一只腿懸空，可以一只腿著地。用跨的力量將懸空的這個動作是最好的練跨的動作。跳肚皮舞要把握的基本原則是什么跳肚皮舞要把握的基本原則是什么肚皮舞顧名思義就是肚子的舞蹈，腿往上抬。所以在跳舞的時候重心要往下沉

上半身的體態要挺拔優。下半身腹部和跨的動作要清晰明確。肚皮舞的教練，特別注意上下半身要分開做動作。美。原本腰并不粗，但是沒有線條，直水桶一個只不過是比較細的水桶，腹部的肌肉也不緊實，跳了肚皮舞后確實有很大的

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