清遠肚皮舞教練培訓【廣州塞娜肚皮舞】一站式培訓,100%省心！

肚皮舞是女人最好的保健方式

1. 你是否想通過學習肚皮舞提升氣質、修飾完美曲線？

2. 你是否曾在健身房、大型培訓機構學習？上課人太多，快餐式標準，千篇一律

3. 為什么女人一定要學習肚皮舞？

塞娜肚皮舞是女人探索自身的舞蹈，是身體和內心世界完美結合的詮釋，想做一個在現代城市里健康樂觀的女人，就必須了解一下肚皮舞可以讓你漂亮，氣質迷人的理由。

首先，跳肚皮舞不會枯燥，興奮塑造女性身體曲線

肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同，它還增加了“趣味”和“快樂”這兩個要素。跟隨著神秘的音樂節奏，盡情地扭動著身體，你的身心馬上會變得輕松、自由。減肥的壓迫感自然地轉變為無窮的快樂。在運動過程中，可向體內輸送大量的氧氣，同時伸縮全身的肌肉。所以還具有強化肌肉的效果。

肚皮舞與其它運動不同，它有助于舞者的精神健康，因為在跳肚皮舞的過程中，你會忘卻所有的煩惱和壓力。從肚皮舞本質來看，那是一重要擺脫所有束縛的最原始yù wàng的表現。所以，我們在跳肚皮舞時，就能體驗到無限的自由和無窮的解脫感。肚皮舞是自由奔放的運動，在跳肚皮舞的過程中，你會拋開所有的煩惱和壓力，你身心會變得無比自由、輕松。對繁忙的現代人來說，跳肚皮舞是放飛心情、自我充電的特殊休息方式.

塞娜國際肚皮舞課程的6大保證

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2. 保證每班限制15人以內

3. 保證免費重修免費進修

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以用這種舞蹈來抒發自己的心情，保管節目。人們舞蹈中主要以抖動也就是西米和扭擺的方式來體現自己歡皮舞中的快速抖胯一樣。如果要細分。借助側腰的力量做肌肉的上下緊縮。此時全部腹部的肌肉都

變得緊緊的帶。同時保證上半身基本不動。第三：翹臀俯身大圓胯—肚皮舞培訓學校—雙腿分開與肩同寬，要高度緊張。動胯部做平均快速地振動。以腰部為軸心，上半身做大幅度的扭轉，分離達到可以接受的極限位置。第四：翹臀俯身

個動作考驗平衡性。依據動作的走勢不時變換受力的位置，大圓胯—肚皮舞培訓學校—這。重點鍛煉對腰肌力量的控制。從而對脂肪進行擠壓，起到脂肪轉移的作用。第五：小水平圓胯上半身盡力堅持不動，雙腿并攏，膝蓋微彎，收緊腹

把力量集中在腰部，部。一個。風

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