從表面看，遠紅外巖盤浴很像桑拿房。都是一間小房子里面溫度都高，進去就能出汗，好多是木制結構，桑拿房是坐著，而巖盤浴是躺著，工作原理也不相同不同。桑拿房內部有一個電熱爐，通過潑水產生高溫蒸汽，蒸汽傳導熱量促使人體排汗。而巖盤浴的原理是利用遠紅外線輻射，人們知道，陽光、空氣和水是人類賴以生存的自然界之生命三要素，陽光被人類譽為“生命之光”，而陽光中40%的紫外線和其它高能射線，若長時間照射將對人體產生危害。
巖盤浴汗蒸，得到了普通大眾的青睞和認可，是近些年來在日本開始流行的新健康理療項目，受青睞程度在不斷上升，好處在于可全身排汗潤膚。排汗，可以幫助我們帶走身體的毒素，盡情享受健康愜意的生活。巖盤浴是讓入浴者睡在含有多種對人體有益元素的天然礦石板上，加熱至42度，巖盤石所發出的遠紅外線和高濃度的負離子，使人體皮膚深層大量出汗，能有效排出體內中性脂肪、毒素、降低血脂、減輕關節疼痛、消除疲勞、增加新陳代謝、促進細胞活性化、提高人體的自然治愈力。
為了達到排汗的目的，巖盤浴這種不需要運動、不需要蒸氣的排汗方法是很舒適的。特別是對女士而言，想要漂亮、要減肥、要肌膚光滑而富有彈性、要提高新陳代謝，睡巖盤浴是一種非常好、非常舒適的選擇。
巖盤浴是從中國古老但已失傳的砭石療法中衍生出來、后盛行于日本的一種既古老又新潮的疾病治療和健康養生的方式。入浴者需要在室溫38度以上，在床表面的溫度42度，濕度60%的條件下，將身體橫臥在溫熱的天然礦石石板上，在從石板中放射出來的強遠紅外線和豐富的負氧離子的作用下，排出大量體內的汗，促使身體從內部進行新陳代謝。巖盤浴可以使身體的負擔減輕，具有非常明顯的排毒、美容美膚和瘦身減肥的效果。
