動感單車減肥效果很好，因為運動力度很大， 需要消耗大量的能量和體力，減肥效果很好。
動感單車是一項有氧和無氧運動的結合，并且在做運動的時候需要很大的體力，并且需要長期堅持，運動的時候如果體內現有的能量被消耗完了，就會將體內的脂肪消耗掉，因此動感單車不僅減肥效果好，而且強身健體的功效還很好。
做動感單車運動的時候，一定腰學會調整自己的呼吸，這樣才不會讓身體疲憊，如果不會調整 呼吸很容易導致體內有很好的乳酸堆積，從而引起肌肉酸痛。