健身器材運動可以使體溫升高，而體溫升高有助于提高巨噬細胞對細菌、病毒的吞噬效果，有利于機體阻止病原微生物入侵，抑制它們在體內繁殖和擴散，有利于提高機體抗感染能力。免疫力低下常見人群與表現：人體感染疾病主要是因為人體自身免疫力低下，對一些病毒防范能力降低，從而招致感染的結果，因此免疫力低下的人群也成了疾病多發群體，他們是：老人、兒童、孕婦、手術后的病人、有一些基礎病的人（如肥胖、糖尿病、冠心病）、有精神創傷者（如近期親人逝世、車禍、失戀）以及持續進行大強度緊張訓練的運動員。

調查表明：徒步走運動每周14.5公里，消耗熱量900千卡以上，比每周運動不足5公里死亡率低21%。每周騎自行車運動6—8小時健身器材，消耗熱量3500千卡，比不參加運動的人死亡率低50%。國內一組跟蹤調查資料顯示：70—80歲老年人，分兩組健身器材壞，一組參加運動鍛煉，另一組不參加運動鍛煉，五年后，運動鍛煉組體力、肌力、心肺功能、神經功能、精神狀態明顯好于對照組，尤其心肺功能相當于年輕10歲的人。生活質量顯著好于對照組。現今健身路徑器材科學運動能延長生命的理念已被人們認識和接受小區健身器材，掌握科學運動健身方法是實現健康長壽的關鍵。